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健康步道

        为减少高血压等慢性疾病的危害,卫生部等部门发起了“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”,为倡导“日行一万步”,以最简单的方式和方法交给居民通过多种多样的活动达到“日行一万步”的目标,我们特地设立健康步道,通过距离标识,方便居民掌握运动量。一般情况可跟身体状况每百米走100至120步。

        利用好健康步道,正确行走是关键。居民在锻炼时应大步快走,要把手臂摆起来,前摆臂要超过心脏,与地面平等,后摆臂也要伸直,尽可能后摆。 两臂摆动的同时带动双腿大步走。


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